Natation
Plongée dans l'univers aquatique
C’est l’activité physique qui permet de faire avancer un corps dans l’eau, le plus efficacement d’un point de départ à son arrivée.
La natation englobe plusieurs sports tels que la natation sportive, natation synchronisée, le plongeon, le waterpolo.
La natation sportive répertorie et codifie 4 nages :
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Le crawl (nage ventrale par rotation des bras, et de la poussée des jambes par battements)
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La brasse (nage ventrale plus lente avec succession des tractions du haut du corps puis du bas du corps)
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Le dos crawlé (nage dorsale par rotation des bras et battements des jambes)
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Le papillon (nage ventrale mêlant ondulation et rotation simultanée des bras).
Ces nages et leurs apprentissages seront décortiqués et réappropriés pour des objectifs de rendement musculaire adéquat dans le milieux aquatique.
Ces mouvements feront l’objet de coordination et d'affinement sensori-moteur pour obtenir une maitrise de l’ensemble des potentiels physiques propre à la pratique de l’Aqua Cross Training. Ceux-ci pourront passer de l’horizontalité à la verticalité et inversement.