Aqua Cross-Training
Aqua Cross-Training: Performance Dynamique
L’Aqua Cross-Training est une activité aquatique complète qui utilise l’eau pour augmenter l’intensité de l’effort tout en protégeant vos articulations. Elle sollicite vos capacités musculaires, cardio-vasculaires et mentales, dans un environnement ludique et rafraîchissant.
Avec CC'S Coaching, vous pratiquez l’Aqua Cross-Training le samedi à Schoelcher et à la piscine du Lamentin le lundi et le jeudi. Des créneaux idéals pour vous défouler, progresser et prendre du plaisir dans l’eau.
Horaires :
Lundi : 9h - 12h
Jeudi : 9h - 12h
Lieu : Piscine du Lamentin
Horaires :
Samedi : 11h - 12h
Lieu : Piscine de Schoelcher
L'Aqua Cross-training ?
L'Aqua Cross Training c’est le mix d’un circuit training mêlant la gymnastique, le fitness, haltérophilie, et renforcement musculaire.
01
Unité du corps
Travaillez tout votre corps (jambes, tronc, bras) avec des mouvements fonctionnels dans l'eau. La résistance naturelle de l'eau renforce vos muscles en profondeur, améliorant force et équilibre.
02
Haltérophilie
Des mouvements inspirés de l'haltérophilie (squats, tirages) sont adaptés à l'eau. La portance protège vos articulations, permettant un travail intense en puissance et tonus musculaire, sans choc.
03
Gymnastique
Améliorez coordination, posture et mobilité avec des exercices au poids du corps. L'eau rend ces mouvements plus fluides et accessibles, pour progresser à votre rythme.
04
Fitness
Boostez votre cardio et brûlez des calories avec des séquences dynamiques et rythmées par la musique. Le fitness aquatique est ludique, motivant et idéal pour votre endurance.
05
Rythme
Nos séances en circuit training alternent efforts courts et récupération. Le rythme est soutenu, mais chacun progresse à son niveau. Venez vous dépasser à Schoelcher ou au Lamentin !